Как да оцелеем психически по време на карантина: психологът Валентин Стоилов отговаря на вашите въпроси

Епидемията може да се отрази зле не само на физическото ни здраве и на икономиката ни, но и на психиката. Особено, ако по принцип в ежедневието ни има стрес, тази ситуация го засилва и на все повече хора им е трудно да се справят с психологичните последствия. За майките, по мое мнение, е особено трудно, … Прочетете повече Как да оцелеем психически по време на карантина: психологът Валентин Стоилов отговаря на вашите въпроси

Как да оцелеем изолирани у дома с деца

Измина повече от седмица от началото на извънредното положение и всеки може да направи за себе си равносметка как му се отразява. Аз признавам, че една седмица с децата у дома ми се стори като цял месец. Имахме моменти на смях и веселие, моменти на отегчение и истерии, моменти на сълзи и прегръдки. Накратко: от … Прочетете повече Как да оцелеем изолирани у дома с деца

9-дневно кулинарно предизвикателство за родители и деца у дома

Сега, когато прекарваме толкова много време у дома с децата, ви предизвиквам да си устроим заедно едно кулинарно предизвикателство, с което да научим децата ни да се хранят здравословно и да придобият ценни практически умения. Разделила съм дните по теми със специфични умения и знания, които да предадем на децата, като вие можете да ги … Прочетете повече 9-дневно кулинарно предизвикателство за родители и деца у дома

Да изградим здравословни хранителни навици у децата със самостоятелност

Децата ни често отказват да се хранят с определени храни или по определено време, защото ги дразни факта, че ние взимаме решенията какво да ядат, ние ги караме да го правят, когато не искат или по начин, който не им допада. Злоядите деца стават такива заради нас, не защото нещо не им е в ред. … Прочетете повече Да изградим здравословни хранителни навици у децата със самостоятелност

Броколи на фокус: да оползотворим стъблото + да си отгледаме кълнове

В кухнята се опитвам да оползотворявам всяка една част от продуктите, които използвам. Като стъблото от броколи, което е често пренебрегвано, защото е твърдо и не много атрактивно на външен вид. Но всъщност е също толкова вкусно и полезно, както и цветчетата. Обикновено задушавам цветчетата на пара и ги овкусявам с микс от тахан, лимонов … Прочетете повече Броколи на фокус: да оползотворим стъблото + да си отгледаме кълнове

Възпитаване на здравословни хранителни навици с личен пример

Най-ефективният метод на възпитание не са думите, а делата. Ако искаме да научим нашите деца на нещо, не трябва просто да им го казваме, повтаряме, натякваме и т.н. Трябва да им го покажем. Ние самите трябва да правим това, което искаме и нашите деца да правят. Това е най-лесният метод на обучение. А един от … Прочетете повече Възпитаване на здравословни хранителни навици с личен пример

4 хитринки за организиран и устойчив дом (с деца)

Появят ли се децата, колкото и да се опитваме да поддържаме постоянно чист и подреден дом, винаги в края на деня цари малък хаос. Аз се отказах от реда, старая се поне да поддържам чистота. Уча децата да си прибират играчките и книжките, като приключат с тях и имаме правило, че нова игра/книжка не се … Прочетете повече 4 хитринки за организиран и устойчив дом (с деца)

1 пиле, 3 различни ястия, 1 сито семейство 👨‍👩‍👦‍👦

Пилетата, които готвим у дома, са винаги или домашни, или пасищни от ферми, на които имаме доверие. Обикновено поръчвам прясно пиле веднъж на 2-3 седмици и го разделям на 3 части, с които приготвям 3 различни ястия за 3 различни дни (понякога едно от ястията ни стига за 2 хранения). Пиле хапваме веднъж седмично, т.е. … Прочетете повече 1 пиле, 3 различни ястия, 1 сито семейство 👨‍👩‍👦‍👦

Цитрусова супа за игра + 2 съвета за млечните зъбки

Забелязали ли сте, че когато включите вода, играта на децата винаги става по-забавна 😄 Факт, ще се наложи да попиваме и да ги преобличаме след това, но играта с вода има редица ползи за децата в най-ранна възраст: 💧 Развива грубата и фината моторика; 💧 Действа успокояващо; 💧 Спомага за развитие на координацията и концентрацията; … Прочетете повече Цитрусова супа за игра + 2 съвета за млечните зъбки

Съвети за спокойна почивка на море с деца + рецепта за тиквички по гръцки на фурна

И така дългоочакваната ни морска почивка с децата на остров Тасос, мина и замина. Това беше първата ни дълга почивка с две деца, първото море за Тервел, първо пътешествие до остров, въобще беше първа в много отношение. И за щастие мина отлично, без боледувания, без проблеми, с малко тръшкания и рев основно по време на … Прочетете повече Съвети за спокойна почивка на море с деца + рецепта за тиквички по гръцки на фурна